Wat is Acupressuur?

Acupressuur is een eeuwenoude geneeswijze die zijn oorsprong vindt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Het is een vorm van drukpuntmassage waarbij met de vingers, duimen of ellebogen druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam, de zogenaamde acupunctuurpunten of drukpunten. Deze punten liggen op meridianen, energiebanen die volgens de TCM door het lichaam lopen en de organen met elkaar verbinden.

Hoe werkt acupressuur?

Volgens de TCM stroomt er een vitale levensenergie, Qi genaamd, door de meridianen in het lichaam. Wanneer deze energiestroom geblokkeerd of uit balans is, kunnen er lichamelijke en geestelijke klachten ontstaan. Acupressuur stimuleert de doorstroming van Qi door het uitoefenen van druk op de acupunctuurpunten. Dit kan leiden tot:

• Pijnverlichting: Acupressuur stimuleert de aanmaak van endorfines, lichaamseigen pijnstillers, en vermindert ontstekingsreacties.
• Verbeterde doorbloeding: Een betere doorbloeding zorgt voor een efficiëntere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels.
• Spierontspanning: Acupressuur kan spierspanning verminderen, wat stijfheid en pijn verlicht.
• Stressreductie: Acupressuur kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt de productie van stresshormonen.
• Versterkt immuunsysteem: Acupressuur stimuleert de afweermechanismen van het lichaam.
• Harmonisatie van orgaanfuncties: Acupressuur kan de functie van organen verbeteren en de balans in het lichaam herstellen.

Hoe doe je acupressuur?

Acupressuur kan zowel door een therapeut als door jezelf worden toegepast. Hier zijn enkele basisprincipes:

1. Zoek het juiste punt: Er zijn honderden acupunctuurpunten op het lichaam. Raadpleeg een acupressuurkaart of een gekwalificeerde therapeut om de juiste punten te vinden voor jouw klachten.
2. Oefen druk uit: Gebruik je vingers, duimen of ellebogen om stevige, maar comfortabele druk uit te oefenen op het acupunctuurpunt.
3. Gebruik cirkelvormige bewegingen: Maak kleine, cirkelvormige bewegingen met je vingers of duim op het punt.
4. Adem diep en rustig: Ademhaling is belangrijk bij acupressuur. Adem diep in en uit terwijl je druk uitoefent op het punt.
5. Houd het punt gedurende 1-2 minuten ingedrukt: De duur van de druk kan variëren, maar over het algemeen wordt aanbevolen om het punt gedurende 1-2 minuten ingedrukt te houden.

Voor welke klachten kun je acupressuur gebruiken?

Acupressuur kan worden gebruikt voor een breed scala aan klachten, waaronder:

• Pijn: hoofdpijn, migraine, rugpijn, nekpijn, menstruatiepijn, artritis.
• Stress en angst: acupressuur kan helpen om te ontspannen en stress te verminderen.
• Slapeloosheid: acupressuur kan helpen om de slaap te verbeteren.
• Misselijkheid en braken: acupressuur kan helpen bij misselijkheid en braken, bijvoorbeeld tijdens zwangerschap of chemotherapie.
• Vermoeidheid: acupressuur kan helpen om energie te verhogen.
• Spijsverteringsproblemen: acupressuur kan helpen bij spijsverteringsproblemen zoals obstipatie en diarree.

Acupunctuur bij Zolnet in Arnhem

Acupressuur kan een effectieve manier zijn om jezelf te helpen, maar soms is er meer nodig dan zelfhulp. Bij Zolnet Acupunctuur in Arnhem bieden we professionele acupunctuurbehandelingen aan.